せっかく作ったご飯を、
「いらない！」
「これ嫌い！」
「食べたくない！」
と言われると、ショックを受けてしまいますよね🥲
栄養も気になるし、
ちゃんと食べてほしい…。
だからこそ、
毎日の食事時間がストレスになることもあります。
でも実は、
子どもの好き嫌いは成長の中でよく見られる姿でもあります。
1〜2歳頃は、“自分で選びたい”
気持ちから好き嫌いが増えることもあります。
3〜5歳頃になると、
見た目や食感へのこだわりが強くなる子もいます。
今回は、
子どもの好き嫌いに悩んだ時に大切にしたい関わり方を紹介します。
① 無理に食べさせようとしすぎない
「一口だけでも！」
と思う気持ち、ありますよね。
でも、
無理に食べさせようとすると、
“食事＝嫌な時間”
になってしまうこともあります。
まずは、
✔️見る
✔️触る
✔️匂いをかぐ
そんな小さな関わりからでも大丈夫です🌷
② “食べられた経験”を増やす
苦手なものでも、
ほんの少し食べられた
挑戦できた
そんな経験を積み重ねることで、
少しずつ自信につながることがあります。
「食べられたね！」
「挑戦できたね！」
と、小さな頑張りを認めることも大切です✨
③ 調理方法を変えてみる
同じ食材でも、
✔️形を変える
✔️スープに入れる
✔️小さく切る
✔️好きな味付けにする
などで食べられることもあります。
“絶対この形！”
にこだわりすぎなくても大丈夫です🌿
④ 食事の雰囲気を大切にする
怒られながら食べると、
大人でもしんどいですよね🥲
だからこそ、
「楽しく食べる」
「一緒に食卓を囲む」
そんな安心できる雰囲気も大切です。
まとめ
子どもの好き嫌いに悩むと、
毎日のご飯作りが苦しくなることもあります。
でも、
・無理をしすぎない
・小さな成功体験を増やす
・楽しい雰囲気を大切にする
そんな積み重ねで、
少しずつ変わっていくこともあります🌷
毎日完璧じゃなくて大丈夫。
親子で無理なく、
食事時間を過ごしていけるといいですね✨
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